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Sport & Gesundheit: Ski well in Ski amadé
Skifahren ist gesund...
Ski amadé TV Filmreihe: Ski well in Ski amadé - die 5 teilige Filmreihe inkl. Übungen für zu Hause als Vorbereitung und Gleichgewichtsübungen beim Skifahren, - jetzt auf skiamade.tv betrachten.
Die wichtigste Erkenntnis aus einer Studie der Universität Salzburg und dem Christian-Doppler-Labor „Biomechanics in Skiing“ zum Thema alpiner Skisport ist eine gute Nachricht für alle Skifans: Skifahren ist gesund und hat positive Auswirkungen auf die physische und psychische Verfassung.
Dies lässt sich an mehreren Faktoren erkennen: Unabhängig vom körperlichen und skitechnischen Leistungsvermögen absolvierte der überwiegende Teil der Testpersonen die Abfahrten in einer Intensität, die laut World Health Organisation (WHO) als positiv für Fitness und Gesundheit definiert ist. Sogar während der Liftfahrten blieb bei 40 Prozent der Skifahrer die Herzfrequenz in einem Bereich, der noch einen positiven Effekt auf die allgemeine Ausdauerfähigkeit und das Herz-Kreislauf-System bewirkt.
Einen besonders positiven Effekt hat Skifahren auf das generelle Wohlbefinden. Beim Skifahren steigt die positive Grundstimmung tagsüber signifikant an.
Die Testpersonen ordneten den Eigenschaften
- Fröhlichkeit
- Kontaktbereitschaft aber auch
- Selbstsicherheit
- Aktivitätsgrad und
-
Aufmerksamkeit
sehr hohe Bewertungen während des Skitages zu.
Im Gegenzug wurden negative Gemütszustände wie
- Unruhe
- Müdigkeit
- Gereiztheit oder
-
Niedergeschlagenheit
überhaupt nicht genannt.
Eine Zusammenfassung finden Sie auch in unserem Gesundheitsfolder - hier zum Download bereit.
