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Skifahren ist gesund!
Richtiges Skifahren ist Sport. Sport ist Bewegung und Bewegung ist gesund. Im Grunde genügt alleine diese Aussage um die heutige Überschrift zu bestätigen. Ganz zu schweigen von der frischen Luft!Mehr lesen -
Immunsystem-Boost - Damit im Urlaub die Erkältung nicht zuschlägt
Es gibt ein ungeschriebenes Gesetz, das besagt: Mit dem Urlaubs-Start beginnt die Erkältung. Was steckt dahinter und wie kann man das Immunsystem boosten, damit Viren und Bakterien keine Chance haben?Mehr lesen
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Health Benefits of Mountain Air
Falls du noch mehr Motivation brauchst, um dich in die Berge von Ski amadé aufzumachen: Die Luft da oben ist gut für die Gesundheit. Ich habe die vier wichtigsten Gründe dafür hier zusammengefasst.Mehr lesen -
Yoga kann alles. Dehnen, Kräftigen, Beweglich Bleiben
Die Skisaison braucht Vorbereitung. Wer viel im Büro oder am Arbeitsplatz sitzt, braucht körperliches Training, damit der Winterurlaub kraftvoll, mit wenig Verletzungsrisiko und viel Ausdauer in den Oberschenkeln gemeistert werden kann.Mehr lesen
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Nach dem Skifahren ist vor dem Skifahren: Wie du am besten regenerierst
Regeneration? Für was brauchst du das beim Skifahren? Dazu hole ich etwas aus und wir tauchen in mein Spezialgebiet der Sportwissenschaften ein.Mehr lesen -
Vitamin C – Powerboost für den Winter
Wer sich mit gesunder Ernährung auseinandersetzt, dem ist Vitamin C nichts Neues. Wer sich nicht damit auseinandersetzt, der hat zumindest schon einmal davon gehört. Vitamin C ist in vielen Nahrungsmitteln vorhanden. Im Winter lohnt es sich einen...Mehr lesen
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Die #fit4skiamade Challenge
So ein Skitag erfordert meist ganz schön viel Kraft und einen möglichst fitten Körper – je besser vorbereitet, desto mehr Spaß wirst du auf der Piste haben. Um dich körperlich optimal auf den Skiwinter vorzubereiten, habe ich eine...Mehr lesen -
Mit diesen 3 Kraftpaketen bleiben wir gemeinsam fit
Boah, es ist echt keine leichte Situation. Viele von uns befinden sich im Lockdown, doch sollte man der körperlichen und mentalen Gesundheit willen auf jeden Fall die Ausgehzeiten zum Sonne tanken und für sportliche Betätigungen an der frischen...Mehr lesen
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Tipps für den perfekten Carving Schwung
„Carven können doch sowieso nur die Profis“, „Ich schaff‘ das sowieso nicht“... Die Zeiten in denen diese Aussage der Wahrheit entsprochen hat, gehören längst der Vergangenheit an. Das Carven ist das Um und Auf der aktuellen Skitechnik....Mehr lesen
