Fitness & Health

  • Skifahren ist gesund!

    Richtiges Skifahren ist Sport. Sport ist Bewegung und Bewegung ist gesund. Im Grunde genügt alleine diese Aussage um die heutige Überschrift zu bestätigen. Ganz zu schweigen von der frischen Luft!
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  • Immunsystem-Boost - Damit im Urlaub die Erkältung nicht zuschlägt

    Es gibt ein ungeschriebenes Gesetz, das besagt: Mit dem Urlaubs-Start beginnt die Erkältung. Was steckt dahinter und wie kann man das Immunsystem boosten, damit Viren und Bakterien keine Chance haben?
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  • Beim Skifahren wunderschöne alpine Landschaften genießen in Ski amadé

    Health Benefits of Mountain Air

    Falls du noch mehr Motivation brauchst, um dich in die Berge von Ski amadé aufzumachen: Die Luft da oben ist gut für die Gesundheit. Ich habe die vier wichtigsten Gründe dafür hier zusammengefasst.
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  • Yoga kann alles. Dehnen, Kräftigen, Beweglich Bleiben

    Die Skisaison braucht Vorbereitung. Wer viel im Büro oder am Arbeitsplatz sitzt, braucht körperliches Training, damit der Winterurlaub kraftvoll, mit wenig Verletzungsrisiko und viel Ausdauer in den Oberschenkeln gemeistert werden kann.
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  • Nach dem Skifahren ist vor dem Skifahren: Wie du am besten regenerierst

    Regeneration? Für was brauchst du das beim Skifahren? Dazu hole ich etwas aus und wir tauchen in mein Spezialgebiet der Sportwissenschaften ein.
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  • Vitamin C – Powerboost für den Winter

    Wer sich mit gesunder Ernährung auseinandersetzt, dem ist Vitamin C nichts Neues. Wer sich nicht damit auseinandersetzt, der hat zumindest schon einmal davon gehört. Vitamin C ist in vielen Nahrungsmitteln vorhanden. Im Winter lohnt es sich einen...
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  • Die #fit4skiamade Challenge

    So ein Skitag erfordert meist ganz schön viel Kraft und einen möglichst fitten Körper – je besser vorbereitet, desto mehr Spaß wirst du auf der Piste haben. Um dich körperlich optimal auf den Skiwinter vorzubereiten, habe ich eine...
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  • Mit diesen 3 Kraftpaketen bleiben wir gemeinsam fit

    Boah, es ist echt keine leichte Situation. Viele von uns befinden sich im Lockdown, doch sollte man der körperlichen und mentalen Gesundheit willen auf jeden Fall die Ausgehzeiten zum Sonne tanken und für sportliche Betätigungen an der frischen...
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  • Spaß und gute Bedingungen auf den perfekt präparierten Skipisten in Ski amadé

    Tipps für den perfekten Carving Schwung

    „Carven können doch sowieso nur die Profis“, „Ich schaff‘ das sowieso nicht“... Die Zeiten in denen diese Aussage der Wahrheit entsprochen hat, gehören längst der Vergangenheit an. Das Carven ist das Um und Auf der aktuellen Skitechnik....
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