Fitness & Health

Der Winter ruft, und zwar laut. Bevor du jedoch motiviert in die Skischuhe steigst und der ersten Abfahrt hinterherjagst, lohnt sich ein Blick auf etwas, das viele Skifans zu gerne auf die To-do-Irgendwann-Liste schieben: Skigymnastik. Und ja,...

Frische Luft und Bewegung gehören zu den einfachsten und zugleich effektivsten Möglichkeiten, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Besonders im Winter, wenn die Tage kurz sind und die Sonne sich nur selten zeigt, ist es umso wichtiger, Zeit...

Grundsätzlich werden die Muskeln vor dem Sport aufgewärmt und nach dem Sport gedehnt. Wie bereits im vorangegangenen Artikel erwähnt, ist es medizinisch erwiesen, dass die Verletzungsgefahr von aufgewärmten Muskeln weit geringer ist. Und das...

Wenn du wirklich die wichtigsten Muskelgruppen fürs Skifahren trainieren möchtest, dann ist die Kniebeuge die beste und einfachste Übung. Ein weiterer Vorteil der Kniebeuge ist, dass sie die schlaffen Muskeln vom vielen Sitzen im Büro aktiviert....

Verletzungen vorbeugen, Urlaub genießen – körperliche Fitness mit fünf effektiven Übungen! Schifahren erfordert Kraft (Ausdauer), schnelle Reaktionen, Balance und Koordination. Es ist besonders wichtig, die körperlichen Anforderungen, die...