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Dehnen und Mobilisieren
Grundsätzlich werden die Muskeln vor dem Sport aufgewärmt und nach dem Sport gedehnt. Wie bereits im vorangegangenen Artikel erwähnt, ist es medizinisch erwiesen, dass die Verletzungsgefahr von aufgewärmten Muskeln weit geringer ist. Und das...Mehr lesen -
Langes Skifahren! Leere Oberschenkel?
Mit diesen 3 Oberschenkel-Hacks geht dir das Gas nicht aus. Was brauchen deine Oberschenkel in erster Linie am Berg für langes Skifahren? Kraftausdauer und einen guten Muskelstoffwechsel. Beides kannst du gut als Training in deinen Alltag...Mehr lesen
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Die Kniebeuge – die Wunderwaffe auf der Skipiste
Wenn du wirklich die wichtigsten Muskelgruppen fürs Skifahren trainieren möchtest, dann ist die Kniebeuge die beste und einfachste Übung. Ein weiterer Vorteil der Kniebeuge ist, dass sie die schlaffen Muskeln vom vielen Sitzen im Büro aktiviert....Mehr lesen -
Fitness Prep – Pistenskifahren vs. Skitouren
Beim Skitourengehen ist es wichtig immer im Hinterkopf zu haben, dass es mit dem Bergaufgehen nicht getan ist. Seid ihr in die Hocke gegangen und habt die Hände nach vorne gegeben? Dann habt ihr schon die erste Übung um euch auf die Ski-Saison...Mehr lesen
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Aufwärmen, bevor die Saison startet!
Verletzungen vorbeugen, Urlaub genießen – körperliche Fitness mit fünf effektiven Übungen! Schifahren erfordert Kraft (Ausdauer), schnelle Reaktionen, Balance und Koordination. Es ist besonders wichtig, die körperlichen Anforderungen, die...Mehr lesen -
Ausdauer am Berg. Wie kannst du dich auf einen fitten Winter vorbereiten?
Du sitzt viel im Büro und die Bewegung im Alltag ist während des Jahres auch nicht gerade viel? Du möchtest jedoch im Winterurlaub fit sein und beim Skifahren Vollgas geben? Dann lass uns dein Alltagstraining optimieren, damit du deine...Mehr lesen
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Ausgleichsübungen für den Après-Ski-Muskelkater
Du willst nach dem Skifahren oder Snowboarden noch ausgelassen feiern und die gute Stimmung nie enden lassen? Das hast du dir wohlverdient in deinem Winterurlaub. Genieße es!Mehr lesen
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Schütze deine Haut, denn deine Haut schützt dich
Auf unseren Skipisten wimmelt es von Skifahrern, Snowboardern und anderen Wintersportbegeisterten. Wir hören die verschiedensten Sprachen, sehen die unterschiedlichsten Gruppenzusammensetzungen und Winterfreunde in allen Altersgruppen. Doch eines...Mehr lesen
